Recetas
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No porque algo se prepare de manera regular quiere decir que se prepara bien , la pechuga de pollo normalmente hace parte de nuestro menú en algún día no muy emocionante de la semana y eso va a cambiar una vez apliques los trucos que te voy a enseñar, vas a querer que llegue ese día para comer pechuga otra vez 😎.
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Pechuga de pollo
Pasta de ajo con aceite de oliva
Ghee (u otra grasa que resista altas temperaturas)
Sal
Con una piedra o maso aplanar la pechuga para que quede toda del mismo grosor , no debe quedar muy delgada.
Marinar con lo que más te guste , en este caso yo le puse un licuado de ajo confitado en aceite de oliva.
Empacar en bolsitas, buscando que quede plana la bolsa para facilitar su almacenamiento y aprovechar mejor el espacio en el congelador.
Calentar muy bien la sartén agregar la grasa en este caso Ghee depositar la pechuga y hacer presión con una espátula para que toda la superficie de la pechuga tenga contacto con la sartén dejar a fuego medio y cocinar hasta que los bordes estén dorados y la pechuga se pueda voltear fácilmente
Continuar la cocción del otro lado aproximadamente unos cuatro minutos revisar que tenga la carne un color blanco para asegurarnos de qué está completamente cocida y servir
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Menú Keto para Principiantes
Como Chef Keto y Keto Coach, aplico mi conocimiento acerca de diferentes sabores y técnicas de cocina a la elaboración de comida enfocada en la dieta cetogénica, comida sencilla y saludable que puedes preparar en casa sin la necesidad de ser un experto.
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